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Cómo reducir el riesgo de cáncer

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El cáncer es, sin duda, una de las enfermedades más terribles de nuestra época, y cada año una gran cantidad de pacientes que pierden la vida como consecuencia de un cáncer. La mayoría de la gente está haciendo grandes esfuerzos para protegerse de esta enfermedad y hacer todo lo posible para reducir el riesgo de cáncer. Al mismo tiempo, los científicos están trabajando muy duro para crear un tratamiento efectivo o, posiblemente, una cura para esta terrible enfermedad. A pesar de los enormes esfuerzos y el amplio trabajo científico, el cáncer sigue siendo un tema trágico del mundo, es incurable. La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha emitido una seria advertencia diciendo que el año 2030, el cáncer se convertirá en la causa más común de muerte en el planeta. Sin embargo, no hay necesidad de pánico o estar totalmente deprimido.

Afortunadamente, el cáncer sigue siendo considerada una enfermedad bastante evitable. De acuerdo con los expertos de la Unión para el Control Internacional del Cáncer , de cada 100 casos de cáncer se puede prevenir 33 casos mediante la observación de reglas fáciles de alimentación saludable y estilo de vida saludable. La mayoría de los tipos de cáncer generalmente no se desarrollan con rapidez o de la nada, y realizar simples cambios en nuestra vida, por algo más sano y más natural, puede ayudar a cada uno de nosotros a reducir sustancialmente el riesgo de cáncer. A continuación, voy a enumerar algunos consejos sencillos sobre cómo reducir el riesgo de cáncer.

  • No debes descuidar las enfermedades crónicas. Incluso si no te sientes mal, visita a tu médico o un especialista en cuidado de la salud competente, sobre una base regular, para controlar la situación y reducir el riesgo de cáncer.
  • Las tensiones, los cigarrillos, el alcohol, la adicción a sustancias aumentan las posibilidades de contraer cáncer.-El consumo de alcohol aumenta los riesgos de cáncer, especialmente de riñón, colon, mama, y cáncer de hígado.
  • Si dejas el hábito de fumar tabaco de 20 cigarrillos al día a menos de 10 cigarrillos al día, serás 27 por ciento menos propensos a tener cáncer de pulmón y todas las complicaciones relacionadas.-Si tienes un historial familiar de cáncer, debes de hacerte chequeos regulares para reducir el riesgo de cáncer.
  • Después de lavar los platos que usas, debes de limpiar el detergente tanto como sea posible con abundante agua.
  • Báñese en la ducha con frecuencia para disminuir la exposición a toxinas y sustancias químicas.
  • Para reducir el riesgo de cáncer, por la ropa debe preferir jabones orgánicos / naturales y detergentes a base de aceite de oliva, el laurel o el aceite de nuez.
  • Usar ropa que no requieren lavado en seco es una muy buena idea para reducir el riesgo de cáncer de todo el mundo.
  • Se debe lavar las alfombras a menudo con una mezcla de agua con vinagre de manzana.
  • Para disminuir los riesgos de cáncer, reducir el consumo de bebidas azucaradas, sal, refrescos, alimentos grasos y los alimentos ricos en proteínas de origen animal.
  • Elija siempre verduras frescas en encurtidos, y el pescado fresco en conservas de pescado.
  • Evite los alimentos fritos conocidos como los alimentos más cancerígenos. Para reducir el riesgo de cáncer, utilizar los estilos de cocina saludable como a la parrilla o al horno.
  • Las telas, recién compradas se deben lavar antes de usarlos para eliminar cualquier exceso de productos químicos.-Si desea reducir el riesgo de cáncer, no utilizar aerosoles que contengan gases venenosos y afecten su sistema inmunológico.
  • Si consumes comida rápida más de tres veces a la semana, es más propenso a los tumores cerebrales, linfoma o leucemia.
  • Para aumentar sus esfuerzos para combatir el cáncer, se debe consumir abundante, frutas, verduras, yogur y queso, legumbres y granos enteros.
  • El ajo, el brócoli, té verde, alcachofa, melón, kiwi, verduras de hoja verde, y los arándanos son considerados los mejores alimentos naturales que combaten el cáncer.
    Para reducir el riesgo de cáncer no debes usar recipientes de plástico si no de aluminio para los alimentos. Siempre es preferible vidrio o cerámica.
  • Si mantienes tus frutas y verduras sumergidas en agua con vinagre antes de lavarla, que es más probable que para lavar la mayoría de las sustancias causantes de cáncer acumulado en la superficie de los alimentos.
  • Debes de consumir cebollas verdes, puerros, apio, nueces y cacahuetes.
    Los alimentos congelados una vez descongelados se deben consumir de inmediato. Si se congela de nuevo, el ADN en los alimentos conseguirá interrumpido y puede aumentar el riesgo de formación de tumores.
  • Para disminuir los riesgos de cáncer, siempre debe protegerse de la exposición directa al sol. Trate de mantenerse en las sombras, sobre todo entre las 10 am y 4 pm, usar siempre protector solar, o cubrir las áreas expuestas del cuerpo.
  • Evitar las relaciones sexuales sin protección.
  • Apoyar el funcionamiento de su sistema inmune y vacunarse.
  • Evite la exposición a la contaminación ambiental que es responsable de 4.1 por ciento de todos los cánceres.

Recuerda que la prevención del cáncer está en tus propias manos, y cuanto antes empiece, menos posibilidades tienes de sufrir esta terrible enfermedad. Utilice estos sencillos consejos sobre cómo reducir los riesgos de cáncer, y ayudar a las personas a tu alrededor a saber estas simples reglas, también. Manténgase saludable y feliz por muchos, muchos años!