Depurar el organismo es muy importante y consiste en activar los mecanismos por los cuales nuestro organismo se libera de toxinas o desechos por medio del hígado, riñones, pulmones, intestino y la piel.
El hígado es el órgano que se encarga de transformar los residuos formados en el organismo en sustancias que se puedan eliminar, ya sea por la orina en la urea, ácido úrico, toxinas y otras sustancias en cambio por la piel se eliminan toxinas en forma de sudor.
Los daños producidos por las toxinas:
- Hinchazón del abdomen.
- Gases.
- Estreñimiento.
- Dolores de cabeza.
- Erupciones en la piel.
- Trastornos digestivos e intestinales.
Depurar el organismo de manera natural con:
- Boldo: Activa la función hepática.
- Alfalfa: Elimina el ácido úrico y desintoxica el organismo.
- Diente de León: Buen diurético lo que ayuda a depurar el organismo y también tiene propiedades antioxidantes.
- Zarzaparilla: Estimula el funcionamiento de hígado y vesícula biliar.
- Llantén: Limpia el colon y ablanda los desechos para luego ser eliminados por el intestino.
- Levadura de cerveza: Gran depurador del organismo.
Dieta depurativa del organismo:
Lo ideal es comer frutas y verduras frescas ya que aportan fibra vegetal que colabora con el transito intestinal, algo también muy bueno es consumir cereales y legumbres.
Es muy importante realizar las cinco comidas diarias y tomar mucha agua,caldos light, y jugos de frutas naturales, lo que se debe de evitar es el consumo de café, alcohol, refrescos dulces, grasas, productos con conservantes.
Alimentos buenos depuradores:
- Apio: se lo puede consumir cocido o crudo.
- Ciruelas: Es excelente laxante, lo que lo hace ideal para personas estreñidas.
- Uva: son diuréticas y laxantes, transformándose en un muy depurador y ademas ayuda a combatir el colesterol.
- Alcachofa: Depura principalmente el hígado y ayuda a no retener líquidos.
- Cebolla: Tienen acción antibiótica, ayuda en la digestión y facilita la eliminación de desechos.
- Espárragos: Son ricos en fibras y vitaminas lo que beneficia al hígado, riñones y al transito intestinal.
- Limón: Es un buen diurético y depurativo anula a las toxinas y estimula la limpieza del hígado.
